運動不足と姿勢不良
その悪影響は人生に
まで及びます
若年層・子どもたちの姿勢不良が深刻な社会問題となっています。
これは一時的な見た目や癖の問題ではなく、
心の健康・将来の身体的健康にまで影響が及びます。
近年、その傾向はますます拡大しています。
成長期の姿勢不良がもたらす将来のリスク
成長期の姿勢不良は、
大人になってからの
慢性不調の原因に。
不調が原因で、仕事や日常生活が
困難になる可能性があります。
慢性的な腰痛・肩こり
不安障害・うつ
椎間板ヘルニア
不眠症
自律神経失調症
慢性疲労
国内外の小中学生を対象とした研究では、体幹持久力が低いほど、腰痛や姿勢不良が多いことが繰り返し報告されています。
幼少期から体幹を鍛えること、運動習慣を身につけることは、安定した姿勢を保つために欠かせません。
増加するスマホ・ゲーム時間と子どもたちの姿勢
青少年では、1日にスマホやゲームなどの画面を見る時間が2時間を超えると、背骨が左右に曲がる「側弯症」の疑いがある子どもが明らかに増えるという結果があります。
（発症の可能性がおよそ2〜3倍）
利用時間が２時間以上
猫背・ストレートネック増加
側弯疑い増加、体幹持久力低下
利用時間が5時間以上
背骨・骨盤アライメント
異常の有病率２倍超
腰痛発症リスク約３倍
インターネットの利用時間（年齢別)
参考：こども家庭庁：令和5年度「青少年のインターネット利用環境実態調査」より
長い時間のスクリーン利用は、運動不足と重なって
体幹や姿勢に悪影響を与える大きな原因になります。
子どもの運動量は
この10年で大幅減少
日本では子どもの多くが身体活動の推奨基準を満たせておらず、
世界でも同様の傾向が見られます。
幼児から中高生まで、運動や外遊びが減少しており、
これが体力・姿勢・メンタル・将来健康への悪影響の要因になっています。
通学や放課後の外遊びによる歩数・身体活動量
参考：Itoi A, Yamada Y, Nakae S, Kimura M. Decline in objective physical activity over a 10-year period in a Japanese elementary school.
J Physiol Anthropol. 2015 Nov 6;34:38. doi: 10.1186/s40101-015-0078-y. PMID: 26546272; PMCID: PMC4636851.
正しい姿勢の習慣は日常生活に波及し、
学校での座学や他のスポーツ、家庭での動作も快適にします。
ジュニアカートスクールでは、子どもが夢中でカートを走らせる中で、
コーナーのGが繰り返しかかり、体幹やバランス感覚、呼吸効率を自然に鍛えられます。
遊びのような楽しさの中で挑戦を重ねることで、正しい姿勢と運動習慣を身につけ、
健やかな成長を促す場として最適です。